You are viewing fitnes_video

Previous Entry | Next Entry

Когда мне пришла в голову эта идея - снять свою тренировку, чтобы каждый желающий смог делать те же упражнения не выходя из собственного дома, я не очень то верила, что она осуществится.
Снимали долго, учились в процессе, делали ошибки, радовались хорошим кадрам ... В качестве модели выступила я лично, в качестве оператора и монтажера мой любимый - Евгений Юртаев.

На данный момент снято уже целых 3 видео, по 2-м из них можно заниматься онлайн, третье приобрести, оплатив интернете.

Ловите ссылочки, если интересно:

15-ти минутная тренировка-зарядка -    ПОСМОТРЕТЬ ИЛИ ПОЗАНИМАТЬСЯ В РЕЖИМЕ ОНЛАЙН

50-ти минутная тренировка -                  ПОЗАНИМАТЬСЯ ПО ВИДЕО В РЕЖИМЕ ОНЛАЙН

30-ти минутная тренировка -                  КУПИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС



Comments

( 42 comments — Leave a comment )
lidiya_kl
Feb. 8th, 2012 07:15 am (UTC)
Здравствуйте, Вы сказали, что вопрос можно задать в комментариях, вот, задаю.)

Есть ли какие-то способы уменьшить в объеме икры (т.е. не только укрепить их с помощью тренировок, но и именно уменьшить в объеме)?
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 07:38 am (UTC)
Привет! )

Да, способ есть - похудеть. Худеть локально, частями невозможно. Это главная печаль для всех, кто хочет убрать только живот например, или похудеть в бедрах и сохранить грудь того же размера )
lidiya_kl
Feb. 8th, 2012 08:24 am (UTC)
т.е. есть возможность уменьшить объем икр за счет общего похудания и нагрузок? спасибо)
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 02:04 pm (UTC)
Теоретически да )
lefka_lef
Feb. 8th, 2012 07:40 am (UTC)
ааааааа я сплю точно так же))) по все кровати))
Оля ты большая умничка) с нетерпением жду вашего с Машей видео
truccatrice
Feb. 8th, 2012 07:43 am (UTC)
смотрела видео с Вашей тренировкой, и как-то мне кажется, что у Вас просто хорошая наследственность. Не могу представить, чтоб Вы были склонны к полноте:)
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 07:51 am (UTC)
Я думаю все, с чем мне повезло по наследственности так это с типом фигуры и правильными пищевыми привычками, заложенными в детстве моей мамой.

Я была когда-то полнее на 10 кг и 100% легко могу представить, что без труда могу разожраться еще больше. И никакая наследственность не сделает мышцы упругими. Только тренировки.
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 07:59 am (UTC)
А еще про "гены" и "хорошую наследственность" или "плохую наследственность" и "склонность к полноте" - жестко, но факт - в Освенциме все были худыми.
nastygreen
Feb. 8th, 2012 08:07 am (UTC)
очень прикольно снято видео. интересно смотреть )))
ira_yagodkina
Feb. 8th, 2012 08:13 am (UTC)
Оля, спасибо!
Класс! Очень мотивирует! Ты умница!!!
panarina_nadya
Oct. 12th, 2012 09:44 pm (UTC)
Есть с кого брать пример! Спасибо.
palmy_n
Feb. 8th, 2012 08:31 am (UTC)
Оля, добрый день, подскажите, какие-нибудь эффетивные способы борьбы с растяжками, если такие есть конечно :)
или уже существующие никуда не деть?
и как их предотвращать? обычное тщательное увлажнение и от генетики в этом вопросе никуда не деться?
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 02:03 pm (UTC)
Привет, я не очень компетентна в этом вопросе, скажу честно.

Вобщем-то я как косметолог, получавший образование 12 лет назад могу сказать - старые растяжки, превратившиеся в белые полоски устранить можно только хирургическим путем. Думаю вряд ли что-то изменилось на данный момент. Растяжки это по сути дела шрамы.
Свежие растяжки в виде багровых рубцов можно попробовать потчевать всяческими мазями вроде контрактубекса, говорят помогает их сделать менее заметными, НО НЕ УСТРАНИТЬ ПОЛНОСТЬЮ.

Почитайте - вот хорошая статья на эту тему http://www.sparelax08.ru/node/51
palmy_n
Feb. 8th, 2012 02:37 pm (UTC)
спасибо)
alicavetta
Feb. 8th, 2012 08:47 am (UTC)
Оль, от тебя такое тепло идет) как солнца лучик!
спасибо тебе еще раз за всё!
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 01:51 pm (UTC)
Спасибо за приятные слова! )
alicavetta
Feb. 8th, 2012 08:49 am (UTC)
и вопрос:
как ты считаешь, на стадии похудения сколько раз нужно заниматься по твоему видео?
спасибо!
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 10:27 am (UTC)
Вы давно занимаетесь фитнесом ?
alicavetta
Feb. 8th, 2012 10:36 am (UTC)
мне аж смешно стало)) со вчерашнего дня.
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 10:58 am (UTC)
Поздравляю с началом занятий! ) Дума. сейчас Вам нужно прежде всего привыкнуть к тренировкам , занимайтесь не меньше 3 раза в неделю )
alicavetta
Feb. 8th, 2012 11:03 am (UTC)
мне на Вы, а я на ты. стыдно. извиняюсь. исправлюсь)
спасибо, надеюсь не забросить!
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 11:10 am (UTC)
Вам действительно сейчас очень важно привыкнуть и полюбить заниматься. Не занимайтесь реже 3-х раз в неделю. Не ждите быстрых результатов, просто получайте удовольствие и сами не заметите, как тело начнет меняться )
n_rada
Feb. 8th, 2012 09:55 am (UTC)
))) улыбаюсь вам
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 01:50 pm (UTC)
:)
belkuss
Feb. 8th, 2012 01:39 pm (UTC)
Оля,я уже восьмой день говорю "СПА-СИ-БО, Оля".
мне очень нравится. у меня малыш, ему тоже нравитя как мама ногами машет или пресс кочает.
ну и моя любимая часть- растяжка.никогда особо не любила это, но с тобой прямо с таким удовольствием. жалко только, что всего лишь несколько минут.
поискала другие видео с растяжкой, но не пошло. совсем не пошло. надеюсь,ты когда-нибудь снимешь видео с часовой растяжкой.

ну и еще раз. СПАСИБО!
fitnes_video
Feb. 8th, 2012 01:50 pm (UTC)
На здоровье ) Мне очень приятно )

Я тоже надеюсь, есть такие планы )
marygutnik
Feb. 10th, 2012 01:37 pm (UTC)
Оля, Ваша фигура великолепна! Вы вдохновляете своим примером на тренировки))) Жизнь в движении))))))
fitnes_video
Feb. 13th, 2012 09:41 am (UTC)
Благодарю Вас за приятные слова ! )
lano_art
Feb. 11th, 2012 06:52 am (UTC)
И от меня большое спасибо,Оля!:) Я также в числе вдохновленных нахожусь вашими тренировками и вообще Вами)
Вчера занималась по вашему видео, пришла моя дочка 2,5, долго сидела-смотрела и говорит :
"дети так не делают"...) а потом "мам, уступи мне место":)
fitnes_video
Feb. 13th, 2012 09:42 am (UTC)
Спасибо, мне приятно )

Так это мило! )
(Deleted comment)
fitnes_video
Feb. 13th, 2012 09:43 am (UTC)
Спасибо большое за приятнейшие слова! Успехов Вам! )
kaz_za
Feb. 13th, 2012 09:05 am (UTC)
Оля, в вас - тонны вдохновения, спасибо! :))
fitnes_video
Feb. 13th, 2012 09:44 am (UTC)
Cмайлики для блогов ЖЖ и форумов
holodnaya_voda
Feb. 19th, 2012 12:02 pm (UTC)
Милейшая))) Как здорово, что есть такие позитивные солнечные люди, даже если ты их не знаешь! Светите и цветите, Оля!
panarina_nadya
Oct. 12th, 2012 09:46 pm (UTC)
Светите на радость нам, Вашим читателям!
ya_aksinya
Apr. 30th, 2012 10:21 am (UTC)
Клевая идея
Было интересно посмотреть видео с Вами. Классное тело, фотографии и порадовало, что вы совсем не стерваааааааааааа!
windyalice
May. 15th, 2012 10:45 am (UTC)
классная ты классная, Олечка!
как бы я хотела иметь такую подружку как ты*)))
aspasia_roma
May. 22nd, 2012 10:57 am (UTC)
За здоровье и красоту
Обязательно нужно делать видео!
Хочется быть подтянутой!
evka
Jun. 8th, 2012 09:36 pm (UTC)
Совершенно потрясающе снятое видео! Зрелищное, красочное, я в полном восторге.
Не говоря о собственно главной его героине. :)
storytellersha
Sep. 25th, 2012 02:18 am (UTC)
Оля, здравствуйте!

Я отправила вам на paypal $10 некоторое время назад, письма со ссылкой так и не было. Посмотрите, пожалуйста, вдруг затерялось.

Спасибо!

Аня
adelllisa
Nov. 30th, 2012 11:59 am (UTC)
Ольга, здравствуйте))
А, подскажите (посоветуйте) с какой Вашей фитнесс-тренировки лучше всего начать, ну если совсем не занималась до этого. Пару раз прыгала по 15мин. видео.... но так у меня сердце прыгать начинало... задыхалась просто) Может 15 не подходит, а 50 слишком долго... может 30 мин самое то? Не растянута совершенно. И еще.... у меня нет стремления что-то скидывать.... мне бы вообще ничего не терять, а лучше приобретать)))) мой вес 43 кг примерно при возрасте 30.... вот думаю, есть до тренировки или и до и после... а то ведь умру от истощения)))
Спасибо за ответ заранее))
kica_c_hvostom
Apr. 18th, 2013 06:38 am (UTC)
Ольга, проверьте, пожалуйста, видео с 15-минутной тренировкой - третий день не работает, зависает через каждые 20 секунд. Очень жалко, хорошее видео.
( 42 comments — Leave a comment )