You are viewing fitnes_video

Previous Entry | Next Entry







На июньском кемпе у нас было 8 участниц )

Специально для нашего кемпа в кафе RED CAT было создано фитнес-меню )

И в первый же вечер мы отправились попробовать всяческие вкусности, выпить по бокальчику вина и пообщаться )








На июньском кемпе мы увеличили количество уроков "Учимся нырять и плавать" - их было несколько.

Перед уроком обязательная разминка )









Катя Мягкова, наш преподаватель объясняет девочкам технику )




Мы практически каждый день ездили в Масбат - туристический центр Дахаба, гулять, бродить по магазинчикам и обедать )))













Две Насти в местном магазинчике )))










Какой же Египет без пирамид ? ))




И кальяна )))






Через трубку от которого можно попрыгать - фитнес всегда и везде ))) Маша .





Настя и Катя )





Все лекции проходили в непринужденной обстановке - за обедом )





Марьяна устраивала нам сюрпризы ) Один из них - рыбный день с 4-мя разными рыбками, запеченными по собственному рецепту Марьяны )) Мммммм )))Вкусно было ) Не только накормила, но еще и рассказала про каждый сорт рыбы )









Кстати, блюда из созданного нами совместно с Марьяной, шеф-поваром кафе RED CAT, полюбились не только участницам кемпа, но и обычным посетителям )))





Как говорили впоследствии девочки, первые 3 дня были самыми трудными - усталость, боль в мышцах, непривыкших к таким нагрузкам...Спали при любом удобном случае )










Но, что меня безмерно радует, никто не сдался! И с 4-го дня открылось новое дыхание. Под ветром, уносящим наши коврики мы продолжали тренировки!!!!















Так же мы ездили на экскурсию в Blue Hole - культовое место для дайверов всего мира.

Вид сверху (картинка не моя).




Оля перед заплывом )








Я помню, как много лет назад приехала в Египет и долго не хотела плавать с маской - мне казалось, что я все уже видела в передачах по телевизору, рассказывающих про подводный мир. Потом меня отловили подруги, нацепили маску и окунули в воду - следующие 6 дней отдыха я провела болтаясь на поверхности попой кверху - подводный мир красного моря прекрасен )

Вот, Маше тоже нравится )






Поплыли наши красотки )





Оле судя по всему заплыв понравился )






После сноклинга мы посидели в местном кафе, чуть чуть подсохли )









Поглазели на верблюдов )






И прочие красивости ...














И отправились домой )
Не обошлось без сырников - по пути заскочили в RED CAT













И снова занятия, много-много фитнеса и любимого многими боди-балета!










Потом у нас была поездка на яхте ) Мы прокатились до еще одного прекрасного места для сноклинга...





Люся приехала на кемп с мужем Лешей, который нам здорово помог с общими фотографиями - открыл в себе способности к фотографированию )




А Маша стала главным айпад фотографом лагеря )))




На яхте есть все для комфорного отдыха - душевые с холодной-горячей водой, каюта с кондиционером, холодильники и Wi-fi )
Девочки за своими девчачьими делами )




Мы остановились в небольшой лагуне, чтобы поплавать с масками и понырять...














Маша и Полина )

























Оля )





Оля релаксирует )






Вот Вам Машина попа для мотивации )))





Смешная Полинка )))





Накупавшись вдоволь мы решили пообедать ...






















Не без шалостей за столом )))









И не без вкусностей )))








После утренней тренировки повышенной сложности, плавания, ныряния и солнца вкусный и полезный обед нас убаюкал ) И девочки одна за другой - заснули ....

Хорошо, что яхта, которую мы берем в аренду - самая лучшая в Дахабе, в ней есть большое кондиционированное помещение, где можно поспать или просто отдохнуть в прохладе, посерфив интернете (на борту есть Wi-Fi).







День поездки на яхте - мы с этого кемпа и на следующих тоже решили сделать днем отдыха и восстановления, вечерних занятий нет - мы решили немного расслабиться )))




В комментариях к прошлому посту было много язвительных слов о том, что мол какой фитнес, когда алкоголь ? ))) Я не агитирую никого пить ) Мы проверили, немного ром-колы не помешало нам заниматься на следующий день )

И пофотографироваться ))




Было весело, количество фотографов с фотокамерами, айфонами и айпадами зашкаливало )))









На память вместе )









По ходу дела я еще и успеваю работать, как фотограф ) Каждой из участниц кемпа мы подарили мини-фотосет )

Это Настя !





Девичник ))))












 Алексей - муж одной из участниц - Люсеньки ))) Наш защитник и фотограф временами, когда мне самой не хочется оставаться за кадром ) Спасибо Леше за наши общие фотографии )





Обожаю закат! Море, горы окрашиваются в такие нежные , сливочные, как говорит одна моя подруга, цвета. Время расслабления...




Оля тоже любуется закатом...





С самым нежным предзакатным солнцем успеваю сфотографировать еще одну Настю )





Вечерних занятий, как я уже говорила в этот день у нас не планировалось и мы отправились в RED CAT на киносеанс )))
За ужином смотрели один из самых красивых и мотивирующих фильмов - Flash Dance!




На наших кемпах очень насыщенная фитнес-программа. Час мы занимаемся утром и 2 часа вечером, плюс дневные тренировки в бассейне с Катей Мягковой ) В программе занятий самые разнообразные тренировки: пилатес, боди-балет, растяжка, кардио-тренировки, танцы и различные силовые уроки...















Маша показывает упражнение под название жареная сосиска )))

Нужно прокатиться по коврикам не касаясь пола руками и ногами )))












Днем у нас экскурсии, дневные тренировки в бассейне и так же всегда есть несколько свободных часов чтобы позагорать, поплавать или заняться тем, что мы девоочки так любим - уходом за собой любимой )

Наша подруга Олеся в очередной раз подарила нам косметику для волос )

И в один из дней преподавательский состав кемпа собрался в номере днем и мы сделали процедуру под названием "Калифорнийское омоложение волос" - мне очень понравилось!

Изучаю инструкцию )




Процедура занимает примерно час и это час мы проводим весело, с Полиной и Машей - по-другому невозможно )))












Процедуру от Biolustre могу смело рекомендовать в качестве скорой и неотложной помоощи ослабленным волосам - мне понравилось ))




Вечером перед закатом я фотографирую кого-нибудь из девочек )

Оля.




Один и самых любимых и веселых уроков - латиноамериканские танцы с Полиной Дружининой.




Маша и Полина )






Наша танц-площадка.





Я с удовольствием ходила на уроки Полины ) Вот , вытанцовываю )))





И Маша )








Так же мы объездили весь Дахаб и добрались даже до бедуинской деревни Ассалы, где по улицам бродят козы, задумчиво жующие пластиковые пакеты, и верблюды...




Фото на память с местной ребятней )))








:)




Козы и детишки )







Пляж в Ассале - вода небесного голубого цвета...Если посидеть какое-то время, можно наблюдать, как купаются местные ребятишки, как моют верблюдов и каким образом ловят осьминогов )А в сильный ветер можно любоваться, как катаются профессиональные виндсерферы и кайт-серферы.








Люся, фотография с индивидуального фотосета )




Ну и без фотографий еды не обойтись ) Правильное и регулярное питание - залог хорошей физической формы! Занимаешься фитнесом - питайся правильно!
Печеное яблочко с корицей - новинка из фитнес-меню ресторана RED CAT. Меню было создано при нашем с Машей участии специально для нашего кемпа. Спасибо большое повару ресторана Марьяне Якутовой!




Так же Марьяна провела для нас мастер-класс по приготовлению вкусной и полезной пищи )))

Фотографии с мастер-класса я уже размещала отдельным постом - посмотреть можно здесь!!!














Дорогие девушки! Мы ждем Вас в Дахабе на наш следующий кемп с 12-го по 21-е октября !!! Количество мест ограничено!!!! Забронировать место можно, написав заявку на fitneskemp собака gmail.com

Ваши Оля и Маша )


Comments

( 13 comments — Leave a comment )
joy321
Aug. 7th, 2012 08:18 am (UTC)
а я плавать не умею-((((
olganovikova
Aug. 7th, 2012 08:22 am (UTC)
Научим! ) У нас для этого есть специальные уроки, которые ведет Катя Мягкова - они так и называются "Учимся нырять и плавать " ))
galchonish
Aug. 7th, 2012 09:08 am (UTC)
А в октябре же уже не очень жарко?
я очень хочу поехать( но плохо переношу жару...
olganovikova
Aug. 7th, 2012 09:59 am (UTC)
В октябре идеально на мой взгляд ) мое самое любимое время в Дахабе )
galchonish
Aug. 7th, 2012 11:44 am (UTC)
Оля, а можно еще индивидуальный вопрос по тренировкам? Совет Ваш нужен) Куда удобнее написать?
fitnes_video
Aug. 7th, 2012 12:05 pm (UTC)
Если по поводу видео - fitnesvideo собака gmail.com

По поводу кемпов - fitneskemp собака gmail.com
by_ulyana
Aug. 7th, 2012 11:46 am (UTC)
я теперь знаю, на что деньги откладывать
идеальный отдых просто)

вы - чудо!
fitnes_video
Aug. 7th, 2012 12:06 pm (UTC)
Спасибо, надеемся однажды вас увидеть у нас на кемпах )
by_ulyana
Aug. 7th, 2012 12:07 pm (UTC)
увидите, не сомневайтесь даже))
iris_artmoney
Aug. 7th, 2012 04:42 pm (UTC)
как ярко-красиво-солнечно-спортивно! я просто в восхищении от ваших фотографий с кемпа, Оль!
обожаю спорт, правильное питание и обожаю если есть кто то рядом с "палкой" чтоб меня мог погонять и направить)))
такой отдых - моя мечта, надеюсь осуществлю ее в ваши следующие кемпы. пока дочка совсем кроха, с мужем выезжаем реже теперь, поэтому меня особо никто пускать не хочет на кемп)) но надеюсь в следующем году я к вам попаду!
olganovikova
Aug. 8th, 2012 03:58 am (UTC)
Спасибо большое! )

Будем Вас ждать )
scandall
Aug. 9th, 2012 07:36 pm (UTC)
Девчонки! Какие вы обалденно позитивные и просто красавицы!!
pixinn
Dec. 11th, 2012 09:25 pm (UTC)
супер, тоже хочу, но по финансам пока стиснута...попробую на другой раз попасть )
( 13 comments — Leave a comment )