?

Log in

Всем привет!

Дорогие друзья, совсем скоро блог наполнится полезной информацией о фитнесе, питании и конечно же занятиях дома по моим видео программам )
Мой личный журнал olganovikova
Следите за обновлениями!

Целую !

Мой тренерский дебют )))

На наших кемпах очень интенсивная программа тренировок!
Мы предложили участницам 4 разных разных урока в день!
Самым удивительным для нас оказалось то, что большинство девочек не пропустили ни одной тренировки! Мы тренировалось по 4 часа в день!

Все тренировки проводили профессиональные тренеры из нашей команды : Мария Попретинская, Екатерина Мягкова, Полина Дружинина - мастера своего дела.

Так же на кемпе состоялся мой дебют, как тренера - я очень волновалась и старалась!





Посмотреть что же из этого получилось )Collapse )

Мы уставшие, но очень довольные!
Мы рады, что смогли доставить удовольствие, что все получилось, как хотели и даже лучше!!!
Уже скучаем по Вам, дорогие девочки! Спасибо Вам за все!!!

Скоро-скоро-скоро много-много-много фотографий!!!

Сегодня последние приготовления были закончены !!! ) Место для вечеринки по поводу дня рождения, на которую приглашены все участницы кемпа, найдено, меню утверждено, расписания и описания уроков с анкетами лежат в папочках )))

Каждой участнице мы подарим по коврику для занятий, главное, чтобы глаза не разбежались, когда придет время выбирать )

В Дахабе прекрасная погода, ласковое солнце и совсем скоро ждите отчета с места событий!!! )))


Море и коврики )))Collapse )

Ааааа, не могу!!!! Все эти группы в контакте и советы :
-Упражнения для того, чтобы убрать жир с живота.
-Диета для похудения ног.
-Диета, на которой грудь не худеет.
ПОЛНАЯ АБСОЛЮТНАЯ ЧУШЬ!

Похудеть ЛОКАЛЬНО невозможно!!! Сколько пресс не качай, локально вы там "жир не сожжете"!!!

Вы худеете, ЕСЛИ ТРАТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕТЕ С ПИЩЕЙ. ЭТО ВСЕ, ДРУГИХ ВАРИАНТОВ НЕТ!!!!

Так же вы теряете больше жировой массы в определенных частях тела в зависимости от генетики - вашего типа фигуры. Есть женщины с типом фигуры условно называемым груша (миниатюрный верх: небольшая грудь, узкие плечи, довольно тонкая талия и более выдающиеся бедра и крупноватые ноги. И вот наша груша, если будет "сжигать жир на ягодицах" все равно начнет худеть сверху!!!!) Тчк.

Любите себя и цените свою индивидуальность !!!

И пара свободных мест на кемпе, спешите определиться с поездкой )

Будем готовить тело к лету, оттачивать фигурку занятиями фитнесом и покрываться бронзовым загаром!!!
Будем учиться позировать и фотографироваться, отпразднуем вместе мой День Рождения и поедем кататься на яхте!!!
Я в радостном предвкушении!!!

Мы с Машенькой Вас ждем!

Отправляйте свои заявки на fitneskemp собака gmail.com

PS объявление Настя ищет попутчицу, чтобы разделить номер дабл . Пишите на nastyalu собака gmail.com

Вова мой хороший друг и один из самых удивительных людей, что я встречала в своей жизни.
Прочитаете интервью - поймете о чем я )
В свои 43, он обладает прессом со всеми 6-ю кубиками, гибкостью юноши, энергией 20-ти летнего парня. Но главное, в его искрящихся смешинкой глазах, в его улыбке, приветливости видна прекрасная душа доброго и позитивного человека, у которого многому можно научится!




Интевью и фотографии.Collapse )

Дорогие девочки!

Как я вижу, возникло много вопрос по поводу туров.
Я очень хочу Вам помочь, я хочу, чтобы тур для Вас стоил дешево, но я ничего не могу поделать с ценами на путевки - это майские праздники, это Дахаб. 
Мы с Машей, так же как и все заплатим за номер в гостинице.
Я сомневаюсь, что ближе к дате вылета туры станут дешевле, Панда популярный отель - и может просто не остаться свободных номеров или мест на кемпе.
Пожалуйста, как только определитесь с поездкой - отпишитесь мне на fitneskemp собака gmail.com - Имя-Фамилия, дата приезда, количество дней на лагере. Это очень важно!

Цены на туры в Дахаб на майские праздники!Collapse )

Я просто влюблена заново в эту давнюю идею и с удовольствием обдумываю детали!

А я пока что сваяла вот такую вот карту ) Целый день сидела, с перерывами на арбуз )))




Посмотреть )Collapse )